Co jeść w pracy i szkole?

Wyjścia do szkoły, pracy to czas, kiedy tyjemy. I nie boję się tego stwierdzenia.

U wielu dieta wygląda mniej więcej tak: śniadanie – owsianka z bakaliami (zdrowo!), drugie śniadanie (poza domem) – pasztet z ciasta francuskiego z soczewicą, kanapki z białego chleba, obiad (po dłuuugiej przerwie, kiedy już burczy w brzuchu) – mielony z ziemniakami, kolacja (z wyrzutami sumienia) – jogurt. Jeśli i dla Ciebie brzmi to znajomo, wiesz już, gdzie tkwi słaby punkt Twojej diety. By ustrzec się tego mylnego kręgu żywieniowego, podpowiadam Ci moje sposoby na jedzenie poza domem. By nie jeść ciągle kanapek z bułki i dużej ilości sera, lepiej wybierz:

- kanapkę z chudą szynką i pełnoziarnistym chlebem z dodatkiem wielu warzyw

- prostą sałatkę z ananasa, kurczaka wędzonego i kukurydzy

- serek wiejski z pomidorem i kromką ciemnego pieczywa

- jabłko/banan/pomarańcza

- sałatka owocowa

- naleśnik z dodatkiem otrąb z owocami lub pieczonym kurczakiem i sałatą

- sałatka jarzynowa „imieninowa”, ale z jogurtem naturalnym zamiast majonezu

- kefir lub mleko acidofilne

- sałatka z ciemnego makaronu, żółtego serca, chudej szynki i kukurydzy

- kurczak pieczony z ryżem

- pierogi z białym serem (ale nie po rusku z dodatkiem skwarek i ziemniaków) lub owocami (bez dodatku cukru).

Kolejna wskazówka z mojej strony – zaopatrzcie się w szczelne pudełka na jedzenie, które naprawdę bardzo ułatwiają życie. Całe to pakowanie jedzenia zwykle zniechęca do jakichkolwiek prób zabrania ze sobą czegoś innego niż drożdżówka. A tak, z pudełkami… Make life easier :D

Karolina

2 thoughts on “Co jeść w pracy i szkole?

  1. Masz rację, że warto poświęcić w domu trochę czasu i przygotować sobie zdrowe posiłki do pracy i szkoły. Pudełka są super. ;-) Ale wiadomo, łatwiej kupić drożdżówkę w biegu niż bawić się w gotowanie dzień wcześniej… no i czasem lenistwo bierze górę. :-P

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>